Как обеспечить здоровый микроклимат в доме?

admin 19.08.2021

Создание правильного микроклимата – это одна из самых важных вещей, которые необходимо сделать после переезда в новую квартиру или частный дом, ведь от этого во многом будет зависеть здоровье и общее самочувствие всех членов семьи. Чтобы обеспечить подходящие условия, необходимо обратить внимание на температуру воздуха, освещенность, влажность, а также вентиляцию. Эти параметры меняются в течение года, поэтому важно иметь качественное климатическое оборудование, способное поддерживать их оптимальное значение и тогда головная боль, сонливость и усталость будут вам не страшны.

Температура в квартире

Оптимальная температура в домашних условиях – 17-21 градус по Цельсию, хотя летом в сильную жару она может быть на пару градусов выше. При этом вовсе не обязательно поддерживать единое значение этого параметра во всей квартире – в спальне воздух может быть холоднее 17-19 градусов, так вам легче будет засыпать, на кухне и в других общих комнатах будет достаточно 20-21 градусов, в ванной лучше, чтобы было потеплее, но не более 24 градусов. Однако если у вас дома маленький ребенок, во время его купания ванну лучше прогревать до 25-28 градусов, а в его комнате поддерживать температуру 22-23 градуса днем и на 1-2 градуса меньше ночью.

Помните, слишком теплый воздух, равно как и холодный, вредит нашему здоровью и самочувствию. Если температура слишком высока мы быстрее потеем, чувствуем слабость, усталость, теряем концентрацию. Кроме того, жара во время сна может затруднить дыхание и привести к насморку (слизистая оболочка дыхательных путей раздражается теплым воздухом). Если же в доме будет слишком холодно, можно легко простудиться.

Внутреннее освещение

Ученые доказали, что человек нуждается в свете – так его мозг будет работать более эффективно. Говорят, что свет освещает не только комнаты, но и наше мышление, но дело не только в этом – он побуждает нас к действию. Соответственно, его недостаток может привести к депрессии, апатии, а также мигрени и проблемам со зрением.

Очень важную роль играет, как искусственное, так и естественное освещение. Поэтому не стоит загромождать окна тяжелыми шторами – лучи солнца должны попадать в комнату, освещая все вокруг. Что касается люстр и светильников, то их должно быть в доме в достатке, причем лучше выбрать яркие светодиодные лампы. В спальне можно предпочесть теплый, мягкий свет, в остальных комнатах, особенно рабочем кабинете и на кухне больше подойдет холодное, белое освещение.

Влажность и вентиляция в квартире

Слишком сухой воздух может привести к появлению царапин в горле, слезотечению, насморку и кашлю. Вот почему вам необходима качественная вентиляция и регулярные проветривания воздуха. Открывать окна нужно не только в весенне-летний период, но также в течение всего года, по крайней мере, на полчаса в день. В некоторых случаях, когда воздух особенно сухой, стоит приобрести специальный увлажнитель воздуха, с помощью которого поддерживать влажность в помещении на уровне 50-60%.