Очень часто многие люди не раз задумываются над тем, чтобы начать заниматься спортом, но каждый раз нас останавливают такие ужасные вещи как: лень, нехватка времени или просто непонимание с чего начать. Если вы входите в число таких людей, то эти советы определённо помогут вам и просто сделают вашу жизнь лучше.
1. Выберите подходящий для вас вид спорта
Всегда, когда речь идёт о спорте, первым делом нам в голову приходят мысли о каких-то очень сложных кардио тренировках, которые выполнить под силу далеко не всем, но поверьте, помимо этого есть ещё ну очень много разных видов спорта. К примеру, возьмём йогу или пилатес, в этих видах спорта нет такой большой нагрузки на тело, но они очень качественно прорабатывают все группы мышц, помогают улучшить осанку и развивают гибкость. Ну и в целом хочу сказать, что видов спорта очень много и если вы найдёте идеальный для себя, то поверьте, вы точно не бросите это дело и будете получать от тренировок только удовольствие.
2. Спорт — это не совсем дорого
Зачастую, люди не хотят заниматься спортом потому что думают о том, что им просто не хватит на это денег, но поверьте, это совсем не так. Не обязательно тратить деньги на дорогую форму и спортивный инвентарь, тренировки в зале или походы на групповые тренировки, достаточно просто знать, чем это можно заменить:
- Форма: вместо дорогой спортивной формы, можете использовать просто удобную одежду, это могут быть даже просто старая летняя футболка и шорты, главное чтобы вам было удобно и комфортно.
- Спортивный инвентарь: в качестве коврика вы можете использовать старое покрывало или полотенце, для тренировки с гантелями, можно использовать бутылки, наполненные песком, ну а вместо беговой дорожки, можно пойти бегать на улицу, особенно если хорошая погода. И в целом, если у вас присутствует фантазия, и желание тренироваться то весь инвентарь можно заменить на подручные средства и заниматься.
- Посещение зала или групповых тренировок: на данный момент, в интернете есть очень много различных видео с упражнениями для всех видов спорта, а также есть абсолютно бесплатные курсы, поэтому достаточно просто иметь гаджет, на котором можно смотреть видео и смело заниматься дома. Но всё-таки, если вы хотите более углублённо погрузиться в тему спорта и заниматься более профессионально, тогда лучше приобрести абонемент в зал и нанять тренера или начать посещать групповые занятия.
3. Найдите идеальное для вас время
Очень часто, например, из-за работы или учёбы, нам просто элементарно не хватает времени заниматься, но поверьте, если идеально всё запланировать и расписать, то у вас точно найдётся пару часов в неделю на спорт. Когда на выходных, или даже посреди рабочей недели, у вас будут свободны 10-15 минут вашего времени, напишите в блокноте, на листе бумаги, или даже просто в приложении "Заметки" свой план тренировок. Главное заранее продумать, когда вам будет удобно заниматься, ведь на тренировки нужно не только время, но ещё и силы. Поэтому, если вы чувствуете, что у вас нет сил заниматься вечером, но время на спорт есть только в это время суток, то лучше сделайте вечернюю тренировку в какой-нибудь другой день, в который у вас будут и силы, и время. Также, вы можете попробовать заниматься утром, ведь самое лучшее время для тренировок происходит именно в это время суток.
Ну и напоследок, спорт-это не только способ сбросить лишний вес, или накачать тело, это деятельность, которая поможет вам улучшить осанку, сделает вас более выносливыми и что самое главное – подымет вам настроение.
Вам также может понравиться
Как сесть на шпагат: 5 упражнений
18.10.2021
