Нарушение слуха – перехитрить шум в ушах

admin 06.08.2021

От тихого скрипа до громкого жужжания: кто впервые воспринимает посторонние звуки в ушах и понимает, что они постоянны, не должен сразу впадать в панику. Чаще всего они возникают сами по себе. Однако, если шум в ушах не утихает через день, рекомендуется посетить врача.

Тиннитус - острый и хронический

Он выражается звуками в ушах, не имеющими внешнего акустического стимула. При внезапном шуме в ушах многие воспринимают звуки всего несколько секунд. Если шум повторяется снова и снова через регулярные промежутки времени, это подострый тиннитус. Если дискомфорт сохраняется более полугода, шум в ушах классифицируется как хронический, то есть постоянный.

Шум и нагрузка

Шум в ушах может иметь много причин. Иногда слышно, как течет кровь, когда сужаются сосуды. В других случаях причиной становится повреждение волосковых клеток во внутреннем ухе, отчего нарушается сигнальная линия в мозг. Но способствовать появлению шума в ушах могут и сердечно-сосудистые заболевания, воспаление среднего уха, неправильное положение челюсти или некоторые лекарства. Бывают случаи, когда причина не обнаруживается.

Перекрыть и перехватить

Помимо основного лечения заболевания существуют различные методы. Ретрансляционная терапия шума в ушах - это техника релаксации, которая помогает заглушить шум. Другой вариант - музыкальная терапия. Здесь личные частоты шума в ушах отфильтровываются из музыкальных фрагментов. Ежедневное прослушивание помогает избавиться от дискомфорта. В аптеке можно приобрести также травяные средства, которые поддержат терапию.

Балансировка в повседневной жизни

Шум в ушах часто рассматривается как призыв организма о помощи. Поэтому следует внимательнее относиться к себе и вести здоровый образ жизни. Следующие меры помогают найти большую компенсацию в повседневности.

Снятие стресса

Важно, прежде всего, снять избыточный стресс. Будь то в профессии или в семье: что действительно важно, а что нет, какие обязанности может взять на себя другой – все это поможет снять нагрузку. Полезны также упражнения на расслабление, такие как медитация, аутогенная тренировка или прогрессивная мышечная релаксация.

Спорт

Движение - важная компенсация. Особенно когда в повседневной жизни приходится много сидеть. Легкий бег трусцой, плавание или танцы - вид спорта должен быть приятным, привлекательным и не слишком напряженным. При регулярных тренировках организм производит гормоны, которые оказывают балансирующее действие на психику.

Тренировка слуха

Приятные звуки природы, такие как дождь, шум моря или плеск комнатного фонтана, обеспечивают отвлечение внимания. Слуховой аппарат частично или полностью покрывает шум в ушах. Приложения в Интернете для управления тиннитусом воспроизводят музыку, которая отфильтровывает соответствующую частоту шума в ушах.