Заниматься спортом хочет достаточно много людей, реально им занимается, конечно, меньше, но многих интересуют вопрос о том, не навредит ли занятия спортом организму, если в нем уже есть какие-то проблемы.
Над этим вопросом придется разбираться индивидуально, в зависимости от того, что с организмом, каким спортом человек хочет заняться и к какой цели человек стремиться.
Начать стоит с того, что вред действительно возможен, а получить его можно если:
• Человек выбирает неподходящую для себя тренировку, то есть тело не справляется с уровнем нагрузки, не может правильно и эффективно выполнять выбранные упражнения, соответственно повышается не только вероятность травмы, но и ухудшается нагрузка на внутренние органы.
• Если у человека серьезно больны какие-то конкретные органы, а выбранные упражнение оказывают нагрузку именно на них.
• Выбранная нагрузка начинает сильно истощать организм, а не приносит пользу.
В целом это основной вред, который возможен, если с организмом есть проблемы, но так же он вероятен даже если никаких проблем и нет.
Если рассматривать вопрос как таковой, то есть стоит ли заниматься если человек болен, то ответ однозначно положительный, а деталями является то, что придется аккуратно выбирать нагрузку, и постоянно проверяться у врача.
Последнее вообще обязательно, так как любая нагрузка по своему влияет на организм, а внешне эти изменения никак не будут сказываться, так что без посещения, а то и консультации врача не обойтись.
Что важно помнить людям, которые действительно хотят тренироваться в независимости от своих болезней:
• Уровень нагрузки должен быть исключительно не высоким, особенно если ранее тело никак не тренировалось, ибо физической подготовки у него нет никакой, и состояние может ухудшиться резко.
• Упражнения подбираются таким образом, чтобы больной орган/система/часть тела тренировалась и получала нагрузки как можно меньше.
• Все тренировки должны проходить под наблюдением опытного специалиста, а то и врача.
• Выбранные упражнения не должны быть слишком сложными и тяжелыми, как само движение, то есть организму не должно быть тяжело его выполнять.
• Обязательно нужно выделять достаточно количество времени на отдых.
• Придется отказаться от любых интенсивных тренировок, или любого выполнения их на время.
• Периодически упражнения обязательно должны меняться, чтобы нагрузка не оказывалась одинаковой и не распространялась на один и те же области.
Человек должен твердо осознавать, что любая повышенная нагрузка, в независимости от цели, приведет скорее к отрицательному эффекту, соответственно нет смысла надрываться.
Отказываться полностью от физической нагрузки так же нельзя, если нет желание выполнять какие-то серьезные упражнения, то стоит оставить хотя бы растяжку или простую зарядку, которая не будет давать значительной нагрузки, но и заставит тело двигаться, так как это важно для организма.
В остальном все будет зависеть только от конкретного человека и его занятий.
Вам также может понравиться
Как сесть на шпагат: 5 упражнений
18.10.2021
