Боли при родах. Как себе помочь?

admin 02.04.2021

Активные роды

Все врачи рекомендуют проявлять активность на схватках. Главное не лежать, а больше двигаться, быть в вертикальном положении, использовать фитбол. Если есть какие-то противопоказания, то при схватках лежать нужно именно на боку.

Массаж

Массаж является одним из самых действенных методов обезболивания. Можно делать не только самомассаж, но и подключить к массажу партнера. Даже рука, которую положили на больное место, и легкие поглаживания смогут успокоить и ободрить роженицу.

Гидротерапия

Вода эффективно уменьшает боли, способствует релаксации. Подойдет как ванна, так и просто душ. Главное вода должна быть теплой, а не горячей. Но при таком способе обезболивания есть противопоказание – высокое артериальное давление.

Музыка

Расслабляющая, умиротворяющая музыка способна создать успокаивающую атмосферу. Также с помощью музыки может установиться ритмичное дыхание, которое очень эффективно для уменьшения болей.

Дыхательные техники

При схватках важно вдыхать носом полную грудь воздуха, немного задержать дыхание и выдохнуть через рот. Главное, чтобы мышцы лица были расслаблены.

При полном раскрытии подойдет дыхание «по-собачьи», с быстрыми вдохами и выдохами. А во время потуг – дыхание с глубоким вдохом и плавным выдохом.

Ароматерапия

Тут подходят только натуральные эфирные масла бергамота, герани, лаванды, розы, сандала, мандарина. Главное, чтобы аромат был вам приятен. Эфирные масла способны снять напряжение и успокоить при схватках. Если аромалампы запрещены в вашем роддоме, то на роды можно взять с собой платок, предварительно нанеся на него пару капель вашего любимого эфирного масла.

И самое основное к чему должна стремиться женщина – это быть психологически подготовленной к родам. Чтобы роды были безболезненными, нужно подготовиться не только физически, но и эмоционально. Если на роды идти с улыбкой, то и сам процесс пройдет легче и станет для вас настоящим праздником.