Беременность и сауна: правила посещения для будущих мам

admin 09.03.2021

Многие беременные женщины слышат от врачей категорический запрет на посещение сауны и бани. Некоторым нельзя принимать даже горячую ванну. Однако подобные утверждение не столь однозначны и требуют более тщательного изучения, ведь при определенных обстоятельствах поход в сауну может быть необходим.

Существует ли польза от сауны во время беременности.

В действительности посещение сауны может быть оправдано, поскольку может привести к следующим результатам:

- улучшить работу кровеносной и дыхательной системы;

- провести детоксикацию организма;

- уменьшить головные боли;

- активизировать обменные процессы в организме;

- ослабить проявление токсикоза на поздних сроках беременности;

- нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;

- провести профилактику варикозного расширения вен, простудных заболеваний;

- улучшить качество тела, что приводит к минимизации риска появления стрий (растяжек) на коже беременной;

- устранить отеки;

- активизировать работу иммунной системы.

Противопоказания.

Несмотря на очевидный положительный эффект поход в сауну, может быть, строго противопоказан будущей маме в таких случаях:

- протекание беременности на стадии первого триместра или перед родами;

- течение беременности с осложнениями, наличие угрозы выкидыша;

- воспалительные процессы в организме;

- повышенная температура тела;

- посещение сауны беременной впервые;

- заболевания дыхательной и сердечной системы;

- повышенное давление.

Основные правила посещения сауны будущими мамами.

Учитывая возможные негативные последствия, которые подстерегают беременную при походе в сауну, необходимо следовать ряду правил:

- в первую очередь, посещение сауны допускается только с разрешения лечащего врача и при наличии необходимых показаний;

- поход сауны возможен на более поздних сроках беременности;

- в парную стоит заходить только в присутствии других людей, которые смогут оказать первую помощь в случае ухудшения самочувствия;

- обязательно париться в шапочке на голове;

- снизить температуру в парилке;

- находиться в парной не более 10 минут;

- увеличивать перерывы между отдыхом и парилкой;

- обязательно употреблять достаточное количество жидкости. Предпочтение следует отдать чистой питьевой воде, холодному травяному чаю, компоту, морсу, домашнему лимонаду;

- перед посещением сауны воспользоваться специальными средствами для интимной гигиены, которые будут препятствовать проникновению тех или иных инфекций в организм;

- в случае возникновения неприятных ощущений, головокружения, тошноты, необходимо срочно покинуть парилку;

- нельзя допускать резких перепадов температур и после парной обливаться следует теплой либо прохладной водой, но не ледяной;

- необходимо следить за частотой пульса;

- после посещения сауны тщательно высушить волосы и кожу, надеть сухую теплую одежду, чтобы исключить риск простуды;

- не стоит делать походы в сауну регулярными, поскольку риск возникновения осложнений достаточно велик.

Собираясь в сауну, беременная должна оценить все возможные риски и определить возможности своего организма. При этом она должна исходить из наличия в ее состоянии противопоказаний и обязательно обратиться к врачу с просьбой разрешить посещение сауны. Однако все же предпочтение следует отдать бане, работающей на более низких температурах.