Как побороть свой страх

admin 01.06.2021

Страх — это очень сильная эмоция, которая возникает из-за боязни реальной опасности. Зачастую, эта эмоция мешает жить людям и ограничивает в выполнении определенных действий, например: забираться на высокие сооружения, летать на самолетах и тому подобное.

Способ №1

Попробуйте убедить себя, что то, чего вы боитесь не опасно. Например: вы боитесь темноты, далее начинаете рассуждать, чего именно вы боитесь в темноте, если это какой-то монстр, то прочитайте статьи, где сказано, что их не существует.

Способ №2

Если же вы твердо убеждены что монстры существуют, то скажите сами себе, что вы их не боитесь. Самовнушение очень хорошо помогает в борьбе со страхами. Если регулярно повторять «я не боюсь монстров в темноте», то через какое-то время ваш мозг действительно перестанет их бояться.

Способ №3

Если вы не верите статьям, то убедитесь в этом сами. Тот же пример-вы боитесь монстров в темноте. Пройдите по темному коридору с выключенным фонарем. Если вы начинаете бояться, что в том или ином месте монстр, наводите на него фонарь включаете. Монстра там нет.

Способ №4

К большому сожалению, не все страхи такие простые. К примеру, у многих людей есть страх остаться без денег, тогда нужно предотвратить исход данного события различными вариантами. Например: устроиться на работу или найти подработку, начать бизнес, заняться инвестированием денег.

Способ №5

Избегайте того, чего вы боитесь. Такой вариант подойдет для тех, кто слаб морально, чтобы преодолевать свои страхи. Допустим, вы боитесь летать на самолете, тогда не летайте на самолетах. Разумеется, вы лишите себя возможности увидеть весь мир, однако испытывать страх тоже не придется.

Способ №6

Расскажите о страхе своим близким или друзьям. Это те люди, которые смогут на вас повлиять. Например, вы боитесь потерять мать, тогда ваш друг может рассказать, что у него тоже кто-то умирала, и он живет дальше счастливой жизнью.

Способ №7

Этот способ полностью противоположен пятому. Нужно идти на свой страх. Возьмем тот же пример, вы боитесь самолетов, тогда летайте на самолетах как можно чаще, тогда поначалу будет очень страшно, но вскоре страх сам пропадет, не сразу, но через какое-то время.

Страхи очень сложно преодолеть, но если приложить некие усилия, то это возможно.

Далее читайте статью об особенностях переходного возраста