Для того чтобы сжигать жир, организму необходима нехватка калорий, то есть терять больше, чем он получает. Жиросжигатели, карнитин и прочие добавки для похудения могут ускорить процессы, если соблюдать правильное питание и тренировки. От приёма правильных добавок похудеть легко, и они не вызовут побочные эффекты.
1. Жиросжигатель – добавка, которая ускоряет процессы жиросжигания, влияет на обмен веществ, снижает аппетит, способствует замедлению всасывания жиров и углеводов. Сам по себе комплекс ничего не сжигает, он работает только тогда, когда есть тренировки. Лучше тренируетесь – сильнее работает.
Помимо этого в составе комплексов есть антиоксиданты, для вывода токсинов и предотвращения закисления организма. Жиросжигающие комплексы рекомендуется принимать перед тренировкой, так как большинство из них содержит кофеин. Это дополнительная энергия, для того чтобы выложиться на полную.
Если есть проблемы с сердцем или давлением, то кофеин лучше исключить или принимать максимально аккуратно.
Также стоит обратить внимание на такие добавки как L-карнитин и CLA, они без стимуляторов. Эффект, конечно, мягче, но они тоже работают, особенно когда есть кардио-нагрузка. Карнитин и жиросжигатель можно комбинировать, одно другому не мешает, работают они совершенно по-разному.
2. Комплекс витамин и минералов.
Именно они нужнее человеку, который хочет сбрасывать вес безопасно, поэтому сюда не входят аминокислоты. Любая диета подразумевает ограничение продуктов. Получается так, что калорий человек потребляет меньше, но по этой причине организм недополучает другие питательные вещества, поэтому возникает дефицит витамин и минералов, и чтобы не было проблем со здоровьем, рекомендуется употребление комплекса витамин и минералов. Интересный факт: постоянная тяга к сладкому – может говорить о недостатке хрома и магния в рационе питания.
3. Протеин.
Важно знать, что протеин не для похудения и ничего не сжигает. Это белок, без лишних углеводов и жиров, поэтому такой коктейль можно выпить в любое время, особенно когда хочется перекусить. Если не хотите, чтобы тело ссохлось и сохранились мышцы, то протеин как раз не даст их разрушить. На диете рекомендуется выбирать протеин с малым количеством углеводов и жиров, идеальным вариантом служит – изолят протеина.
4. Омега 3 – рыбий жир.
О его пользе можно говорить долго. Это ненасыщенные правильные жиры, которые нормализуют обмен веществ, что и требуется для жиросжигания. Также они улучшают тонус сосудов, снижают количество вредного холестерина и укрепляют здоровье суставов. Положительно влияет на эластичность кожи и предотвращает растяжки
Организму нужно сбрасывать излишний вес, без вреда здоровью. Можно достичь необходимого результата без мучений, и при этом применять спортпит для похудения.
Вам также может понравиться
Как сесть на шпагат: 5 упражнений
18.10.2021
