Признаки и последствия недостатка витамина D

admin 20.04.2021

Ещё несколько десятилетий назад, медики утверждали, что детям определённого возраста необходимо больше бывать на солнце и употреблять рыбий жир. Считалось, что эти действия будут отличной профилактикой рахита. Родители не особо понимали сути этих указаний, но выполняет их безукоризненно. И это приносило пользу.

Современные родители, которые зачастую более разборчивы к любым рекомендациям, понимают, что организму ребенка необходим витамин D. И рахит, а также другие патологии, предотвращает именно этот нутриент. Как же выявить его дефицит? К каким последствием может привести нехватка витамина D? И какое значение он имеет в организме?

Что мы знаем про витамин D и каковы его функции

Витамины D2, D3, D4, D5, D6 являются целой группой, из которой состоит витамин D. Важными для организма являются два витамина:

D2 (эргоэргокальциферол). Оказаться в человеческом организме может лишь одним способом-попасть с едой. Этот витамин содержится во многих продуктах и добавках. Весь усвоиться в организме он не может.

D3 (холекальцихолекальциферол). В случае с этим витамин можно не только рассчитывать на еду, но и на солнечные лучи. Процесс усвоения организмом нутриента проходит вчетверо быстрее, что обусловлено своевременным преобразованием в необходимую для человека разновидность витамина D.

В чем же его роль?

Научные деятели доказали, что витамин D оказывает значительную пользу нашему организму, его функции намного шире и не заканчиваются на обеспечении человека кальцием, как считалось ещё некоторое время назад. Врачи прописывали нутриен для предотвращения организма от такого недуга как рахит (болезнь, при которой ди формируются костные ткани). Какое же воздействие оказывает витамин D на человека? Рассмотрим подробнее.

Здоровые кости

Благодаря нутриенту в организме происходит правильное усвоение фосфора, витамина К и кальция. Они способствуют укреплению и уплотнению костей. Человек который не испытывает дефицит витамина D более устойчив к переломам и травмам, риск падения уменьшается.

Крепкий иммунитет

С помощью витамина D происходит клеточная репликация (удвоение). В результате иммунитет укрепляется, и риск заболеть простудой или гриппом сводится к минимуму.

Помогает в борьбе с хроническими заболеваниями, так как уменьшает воспалительные процессы в организме человека.

Уменьшает количество сахара у диабетиков

Для синтезирования инсулина организм испытывает острую потребность в кальции, который, в свою очередь, обеспечивается витамином D.

Профилактика раковых заболеваний

Нутриент борется с определёнными видами раковых образований, которые поражают следующие органы:

• прямую кишку,

• простату,

• яичники,

• почки,

• молочные железы,

• желчный пузырь,

• мочевой пузырь,

• матку,

• толстую кишку,

• желудок,

• пищевод.

Существует мнение медиков, о том что витамин D способствует укреплению иммунной системы, тем самым обеспечивает противостояние против рака. Уменьшает образование сосудов, которые обеспечивают питание опухолей. Снижает уровень развития рака, в основе которых лежат гены.

Обеспечивает нормальную работу гормонов

Дефицит витамина способствует уменьшению синтеза таких гормонов как тестостерон и эстроген. В результате пациент может стать бесплодным, или стать объектом многих других болезней.

Предотвращает патологии сердца и сосудов.

Нутриент способствует нормальному уровню артериального давления, снижает уровень вредных холестеринов. Т. е. является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых патологий, таких как инфаркт и инсульт.

Поднимает настроение

Когда уровень нутриента в организме низкий, это плохо влияет на работу мозга. Вследствие чего у человека нет настроения, что может перерасти в депрессию. При дефиците витамина D человек испытывает беспокойство, ухудшается качество сна, усиливается ПМС.

Развивает память

Ученые подтвердили, что человек, имеющий достаточное количество витамина D в организме, способен быстро принять необходимое решение, сдать экзамен на отлично. Он хорошо сосредотачивает своё внимание и способен держать в голове большое количество полученных знаний.

Рекомендуем почитать статью - о пользе куриного мяса