На что действуют витамины группы В

admin 30.07.2021

Витамины - это один из ингредиентов, дефицит которого сразу виден на коже и внутри тела. Хотя доступность пищевых продуктов сегодня высока, к сожалению, большинство из них подвергаются высокой переработке. Вместо того, чтобы оказывать благотворное влияние на человеческий организм, иногда дополнительно ослабляет его и подвергает отравлению. То же самое и с витамином B, дефицит которого наблюдается у значительной части общества.

Действие витаминов группы B очень широкое, потому что они, естественно, содержат множество соединений, каждое из которых проявляет различные свойства при введении в организм. Эти ингредиенты положительно влияют на нервную систему, укрепляют нейротрансмиттеры, снимают напряжение и улучшают умственную работоспособность, а в отношении внутренних органов они также отвечают за снижение холестерина, поддержку печени, расщепление углеводов и ускорение метаболических процессов. Рибофлавин и витамины B3 и B6 особенно благотворно влияют на кожу.

Рибофлавин благотворно влияет на кожу, помогает поддерживать правильный pH кожи, способствует заживлению ран и правильному функционированию кожи и слизистых оболочек. Помимо того, что он отвечает за сияющий и здоровый вид кожи, он также положительно влияет на нервную систему и самочувствие. Его источники: печень, молоко и дрожжи - однако из этих продуктов сложно получить суточную дозу этого витамина, необходимую организму.

Витамин B3 известен под разными названиями: витамин PP, ниацин, никотиновая кислота, независимо от названия, он обладает специфическими свойствами. В основном они влияют на нервную, пищеварительную и иммунную системы. Что касается кожи и ее продуктов, он поддерживает их в хорошем состоянии, регулирует отшелушивание, влияет на водный баланс кожи и нейтрализует вредное УФ-излучение, а это означает, что его повышенная потребность может наблюдаться в основном весной и летом, когда тело подвергается прямому контакту с солнечными лучами. Еще один ингредиент в том же семействе - витамин B5, который также получил множество названий в научной литературе: пантотеновая кислота, пантенол, пантотенат кальция. Как и предыдущее вещество, оно поддерживает метаболизм, а также является строительным материалом для гормонов и ферментов, необходимых для функционирования организма. Кроме того, он чрезвычайно важен для правильного функционирования кожи и продуктов на ее основе, поскольку ускоряет процессы заживления микро- и макротравм, обладает увлажняющими свойствами, успокаивает шрамы и солнечные ожоги. Кроме того, он улучшает структуру эпидермиса, ускоряет образование меланина и регулирует работу сальных желез. Также он положительно влияет на рост волос и ногтей.

Обнаружить дефицит витаминов группы B несложно, в основном из-за ограниченного доступа к здоровым, необработанным продуктам питания и недифференцированного питания. Дополнительными факторами, снижающими уровень витамина B в организме, являются: стресс, сигареты, алкоголь и противозачаточные таблетки. Основные симптомы недостатка - видимые на коже изменения: угри, потрескавшийся эпидермис, себорея, перхоть и многие другие кожные повреждения. В крайних случаях может развиться серьезное кожное заболевание, называемое пеллагрой. Кроме того, если вы не обеспечите свое тело нужной дозой витаминов B, вы подвергнете его солнечным ожогам, потому что оно теряет способность быстро создавать молекулы мелатонина.

Вам интересно, находится ли ваш уровень витаминов группы В на нужном уровне? А может, вы уже видите первые признаки его отсутствия? Обязательно сходите к специалисту, который поможет вам, правильно подобрав витаминную смесь в капельнице. Такой здоровый, стимулирующий коктейль сгладит недостатки, а цвет лица останется красивым и сияющим.