Ноги будут красивыми и здоровыми

admin 22.09.2021

Наши ноги выдерживают большие нагрузки ежедневно, помимо того, что им приходится носить наш вес, да еще и на каблуках, а вдобавок, нагружаем еще и руки. Активный образ жизни перегружает наши нижние конечности и к вечеру мы просто не чувствуем своих ног.

Так давайте отдадим должное своим ногам, чтобы они имели не только прекрасный внешний вид, но и оставались здоровыми.

Зачастую наши ступни при неправильном уходе, и ношении неудобной обуви становятся шершавые и образуются натоптыши. Во избежание таких проблем необходимо при мытье ног использовать пемзу, очень тщательно насухо вытирать ноги и наносить крем.

Придать мягкость пяткам помогут ванночки. Их можно приготовить самостоятельно, используя лечебные растения или же приобрести готовую продукцию.

Самым простым способом справится с натоптышами, поможет питьевая сода. На один литр воды возьмите столовую ложку соды и подержите ноги минут 30, ополаскиваем и насухо вытираем. Не забываем о питательном креме.

Также в борьбе с ними нашим единомышленником выступит и соль. Лучше использовать морскую, но можно и обычную соль. Также на один литр воды берем столовую ложку соли и проводим ножную ванночку в течение получаса. Хорошо ополаскиваем и обильно наносим питательный крем.

Кожа ступней в разы толще, чем на других участках нашего тела, поэтому не забывайте проводить регулярный пилинг стоп. Убирая мертвые клетки эпидермиса, мы предотвращаем образование натоптышей и даем лучшее питание новым клеткам.

Регулярные процедуры помогут избавить ступни от вашей проблемы.

Ногти также не должны остаться без внимания, их укорачивать необходимо один раз в две недели. Желательно перед стрижкой ногтей распарить ноги, чтобы ногти стали мягче. Ногти не делайте очень короткими – принесет боль и неудобство при ходьбе. Состригаем ногти под ровным углом, так как обратное вызовет врастание ногтя. Кутикулу смягчаем маслом и специальными палочками сдвигаем к основанию ногтя.

Оздоровить ноги и разгрузить их помогут контрастные процедуры. Чередование холодной и горячей воды не только снимает усталость ног, но и стимулирует венозную систему, укрепляет стенки сосудов, предотвращает варикозное расширение вен нижних конечностей.

Не пренебрегайте массажем ног, который благотворно влияет не только на ноги, но и в целом на весь организм. На ступнях располагаются точки, которые отвечают за работу всех жизненно важных органов и систем. Пальпируя их, мы запускаем резервные силы организма и тем самым улучшаем свое здоровье.

И еще один очень важный совет – правильно подобранная обувь, гарант здоровья ваших ног. Обувь не должна быть слишком узкой, размер нужно, чтобы соответствовал, обувь носим по сезону.

Обязательно давайте отдых вашим ногам, занимая горизонтальное положение, приподнимайте их выше, давая лучший отток крови.

Помните, чтоб ваша походка была всегда летящей, нужно заботиться о себе в целом: сбалансированное питание, здоровый образ жизни, занятие физическими тренировками, достаточное количество витаминов и минералов.