Желающие посвятить все свое свободное время интенсивным тренировкам, стать обладателем красивой фигуры, рельефных мышц, приходится сталкиваться с необходимостью включения в свой рацион специального спортивного питания. Без них даже регулярные тренировки не обеспечивают желаемого результата. Более того, без этих дополнений можно нанести вред здоровью. Но новичку выбирать эти продукты в многообразии, которое предлагают современные магазины непросто. Поэтому нужно ознакомиться с видами спортивного питания.
Наиболее популярным спортивным питанием является протеин. Белки используются организмом для строительства клеток. Без их постоянного дополнительного поступления нарастить мышцы не удастся. Существует несколько производителей этого продукта. В нем может быть различная концентрация протеина, применяются различные добавки. Каждый организм индивидуален, поэтому, сказать, какой конкретно продукт подойдет именно вам, никто не сможет.
Еще одной популярной спортивной добавкой является креатин. Эта метил-гуанидо-уксусная кислота содержится в мясе, рыбе, но с этими продуктами ее поступает слишком мало. Для спортсмена этот элемент невероятно важен. Он стимулирует прохождение обменных процессов, что позволяет быстро восстановиться даже после интенсивной тренировки.
Спортсмену, обладающему излишним весом требуются жиросжигатели. Эти биологические добавки содержат компоненты, активно разрушающие жировые клетки.
Важной спортивной добавкой являются витаминные комплексы. Они помогают укрепить иммунитет, поднять тонус, улучшать общее самочувствие.
Еще одним распространенным видом спортивного питания являются гейнеры. Это своеобразное топливо, которое требуется для тренировок. Главным компонентом гейнеров являются углеводы.
Каждый специализированный магазин спортивного питания предлагает эти продукты в полном ассортименте.
Узнайте здесь о правилах тренировок эктоморфа
Вам также может понравиться
Как сесть на шпагат: 5 упражнений
18.10.2021
