Мифы о фитнесе

admin 16.06.2021

Существует множество разных мифов о фитнесе, которые мешают прогрессу людей или вовсе заставляют их отказываться от занятий спортом.

Миф №1: можно похудеть в определенных частях тела.

Среди людей часто встречается заблуждение, что похудеть можно в какой-то определенной области. Интернет-сообщества пестрят разнообразными тренировками, обещающими сжигание жира в конкретном месте, например, в области ног или живота. Однако, это так не работает. Худеть можно исключительно в целом, всем организмом. То есть уменьшение жировой массы будет пропорционально распространяться по всему телу, нельзя убрать его только в одной точке. Некоторые люди даже используют обертывания, однако это не приносит никакой пользы. Похудеть можно лишь воздействуя на процент жира в теле в целом.

Однако, у этого правила есть одно исключение. Оно касается тех ситуаций, когда человек склонен набирать жир в определенной области, например, в области живота. В таком случае жир действительно будет сходить именно там. Во всех других случаях это не работает.

Миф №2: в зале легко перекачаться.

Перекачаться в зале практически невозможно. В этом случае наблюдалось бы множество перекачанных людей, однако почему-то их не так много. Серьезно перекаченный человек – это не случайность. К такому результату люди идут годами и десятилетиями, используют специальную фармакологию, особый тип питания, специальную систему тренировок.

Многих девушек пугает этот миф, так как они полагают, что после зала станут перекачанными. Однако при отсутствии системной работы в виде комплексной тренировки, питания и, возможно, определенной фармакологии, это попросту невозможно. Занятия пару раз в неделю не могут сделать среднетренированного человека похожим на бодибилдера.

Миф №3: спортивные добавки и питание – обязательны.

Для среднестатистического человека, который хочет привести себя в форму, они не нужны. Разумеется, их можно употреблять, но совершенно не нужно, так как заметных изменений они не дадут. Спортивные добавки едва ли повлекут вредные последствия, но и полезными тоже не будут. Куда лучше сработает сбалансированное питание, которое ускорит прогресс человека, занимающегося фитнесом.

Миф №4: боль — показатель прогресса.

На самом деле, боль – плохой ориентир для продвижения. Кончено, в мышцах формируется молочная кислота, которая вызывает ее, однако все организмы индивидуальны, и прогресс может проходить и без боли. Кроме того, иногда боль свидетельствует о наличии травм, и ее нельзя игнорировать.

Фитнес – прямой путь к улучшению здоровья и самочувствия. Разумеется, у него есть свои подводные камни, однако иногда определенные опасения насчет него совершенно беспочвенны.